מאבקי כוח עם הילדים סביב האוכל – ומה את יכולה לעשות אחרת

אמא עייפה. השעה כבר חמש.

במטבח יש מרק ביתי שמתקרר, סיר של קציצות שסיימת להכין – ובסלון, ילד שמודיע בתקיפות : "אני לא אוכל את זה. תכיני לי פסטה."

נשמע מוכר?

מאבקי הכוח סביב האוכל הם אולי אחד האתגרים המתסכלים ביותר שכל אמא (והורה) חווה – והם גם אחד המקומות שבהם הכי קל להרגיש אשמה, מותשת או חסרת אונים.

אבל מה אם אגיד לך שזה לא באמת קשור רק לאוכל ?

קודם כל אני רוצה להגיד לך – את לא לבד.

מאות אלפי אימהות בארץ (ובכל העולם) מתמודדות יום-יום עם מאבקי כוח סביב אוכל.

והאמת היא שלרוב זה לא באמת על האוכל.

להקשיב לצורך שמסתתר מאחורי מאבק הכוח

מאבקי כוח – מה בעצם קורה כאן ?

מאבק כוח סביב האוכל מתחיל ממפגש בין שני צרכים:

• הצורך של הילד בשליטה וביטוי עצמי

• הצורך של ההורה בביטחון, ודאות, והזנה של ילדיו

  
  

כשהאוכל נהיה הנושא המרכזית לביטוי –

הילד לומד שדרכו הוא יכול לקבל תשומת לב, לבדוק גבולות, או להביע התנגדות.

מצד שני, ההורה מרגיש מותש, דחוי ולעיתים כועס –

.מה שיוצר תגובה רגשית שמעמיקה את המאבק.

והארוחות ? הופכות לזירה טעונה, מתוחה ומלאת דרמות.

מסקנה :

אוכל הוא לא רק אוכל.

אוכל הוא דרך של ילדים להביע רצון, עצמאות, שליטה – ולעיתים גם התנגדות.

הרבה פעמים, מאבקי כוח סביב האוכל קורים דווקא כשיש עומס רגשי בבית, כשאין מספיק בחירה, או כשהילד מרגיש שאין לו מספיק מקום "להגיד את המילה האחרונה".

ומהצד השני – יש גם אמא.

אמא שמגיעה מותשת, עם המון כוונות טובות, ורצון שהילדים יאכלו בריא –

ושהשולחן יהיה מקום של שקט ואהבה.

אבל במקום זה היא שוב מוצאת את עצמה משכנעת, מתווכחת, נעלבת או מוותרת.

וכך, בלי כוונה, כל ארוחה הופכת לשדה קרב .אבל זה לא חייב להיות כך.

סיפור לדוגמה :

מיכל והפסטה הלבנה

"אני כבר לא יודעת מה לעשות. הילדה שלי בת 4 אוכלת רק פסטה לבנה. כל דבר חדש שאני מנסה – היא לא מוכנה אפילו לטעום. כל הזמן יש תחושת לחץ סביב האוכל, ואני מרגישה שנכשלתי."

מיכל, כמו הרבה אימהות אחרות, חווה עומס רגשי סביב הנושא. אבל מה שהיא לא יודעת זה שהרבה פעמים, דווקא ככל שמפעילים יותר לחץ – כך ההתנגדות מתחזקת.

אז מה אפשר לעשות אחרת?

• להפסיק להיאבק – ולהתחיל להתחבר אוכל הוא קודם כל מרחב של קשר. כשאנחנו משחררות את הקרב – נפתח פתח לתקשורת.

• לתת בחירה בתוך גבולות במקום "תאכל את זה או כלום", אפשר לומר: "יש מרק וקציצות – מה תרצה לטעום קודם?"

• ללמוד מה מסתתר מאחורי הסירוב לפעמים מדובר ברגישות חושית, לפעמים בעייפות, ולפעמים פשוט בהרגל.

• לחשוף לגיוון באופן הדרגתי, מבלי לחץ לשלב צבעים, מרקמים וטעמים בצורה שתאפשר לילד לנסות – ולא להרגיש מאוים.

ומה הפתרון שלי ?

הגישה שלי – היא לא גישה של עוד רשימת כללים.

זו דרך שלמה שמבוססת על הבנה, חיבור, שקט והרגלים פשוטים.

ובדיוק בשביל זה נולד הקורס "בריא לי לגוון".

בריא לי לגוון – קורס שמפסיק את הקרבות סביב האוכל

הקורס נולד מתוך ההבנה שרוב ההורים לא צריכים עוד תפריט, אלא שינוי בתפיסה.

הוא נותן לך :

• הבנה עמוקה למה ילדים מתנגדים לאוכל

• כלים ליצירת הרגלי תזונה מאוזנים ומגוונים

• דרכים לבנות שגרה תזונתית בריאה, בלי מאבקים

• טיפים מנחים לניהול זמנים, תכנון, והתמודדות עם התנגדות

  
  

הקורס דיגיטלי, קצר, פרקטי, ועוזר לך לעשות שינוי אמתי –

כזה שיחזיר לשולחן את מה שכולנו מחפשים: שקט, שמחה וחיבור.

📎 להצטרפות לקורס לחצי כאן > https://healthishappiness.ravpage.co.il/בריא.לי.לגוון