איך מאזנים בין מה שקורה בחוץ למה שחשוב לנו באמת בבית ?

אחד הקשיים הכי נפוצים שהורים משתפים אותי בהם הוא התחושה שהם משקיעים, מכוונים, מתאמצים להטמיע הרגלים בריאים – ואז מגיע הגן, בית הספר, הבייביסיטר, ההורים, החברים ותקופת החגים ופתאום כל מה שבנינו בבית פשוט מתערער.

ילד שרגיל לאכול ירקות בבית חוזר עם סנדוויץ' לבן וקורנפלקס מצופה סוכר אצל חבר.

ילדה שכבר יודעת לזהות מתי היא שבעה פתאום לוקחת עוד ועוד כי "ככה עשו כולם במסיבה".

וכל השיחות, ההסברים, התהליך שלנו – מרגישים כאילו הם עומדים מול עולם שלם שפועל אחרת.

מה שקורה בחוץ, נכנס הביתה – גם כשאנחנו לא רוצים

וזו בדיוק הנקודה: ההשפעה הסביבתית היא אמתית, חזקה ומתמשכת.

היא נמצאת בכל מקום – במדיה, בפרסומות, בשיח, באוכלוסייה שסביבנו.

החדשות הטובות זה שגם ההורים – ובעיקר אתם – הם חלק מהסביבה הזו.

ויש לכם יותר כוח ממה שנדמה לכם.

אז איך מאזנים בין הסביבה החיצונית למה שבאמת חשוב לכם בבית?

הנה שלושה טיפים פשוטים, מעשיים ומשני מציאות :

1. לא "להתנגד" – אלא לחזק זהות

במקום לנסות להילחם במה שקורה בחוץ – תבנו בבית שיח של מודעות, בחירה וזהות בריאה. לדוגמה : "נכון שהרבה ילדים אוהבים לשתות מיץ ממותק, אצלנו בוחרים לשתות מים כי זה מה שהגוף שלנו צריך ".

ילדים זוכרים סיפורים, אמונות ומסרים שמכילים משמעות – הרבה יותר מאיסורים.

2. הסביבה הקרובה – היא ההתחלה

מקרר, מזווה, תיק אוכל, בקבוק מים. הסביבה הפיזית בבית היא שיקוף של הבחירות שלנו. ככל שנפשט את הבחירה הבריאה – כך היא תהפוך ל- " ברירת מחדל והבחירה האוטומטית ".

תכינו קופסה של ירקות חתוכים, חטיפי אנרגיה ביתיים, פירות נגישים – אלה ישפיעו לא פחות מכל מה שקורה בחוץ.

3. לדבר על זה – ולא רק כשיש בעיה

אחד הכלים הכי חשובים הוא ליצור שיח מתמשך על בריאות, הרגלים, רגשות ותחושות בגוף.

לא רק כתגובה לסיטואציות, אלא כחלק מהחיים. שיחה על מה אכלנו היום, איך הרגשנו אחרי, מה הגוף צריך – יוצרת חיבור ומודעות לאורך זמן.

לסיכום:

אנחנו לא יכולים לשלוט על כל מה שקורה בחוץ – אבל אנחנו כן יכולים להשפיע על איך שהבית שלנו נראה, מרגיש ומתנהל. וככל שתהיו בטוחים בדרך שלכם – גם הילדים שלכם ירגישו ביטחון לבחור נכון, גם כשאף אחד לא מסתכל.